Fish

মাছ স্মৃতিশক্তি ও দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়

সমগ্র পৃথিবীতে প্রায় ২৫ হাজার প্রজাতির মাছ পাওয়া যায়। বাংলাদেশের স্বাদু পানিতে ২৬০ প্রজাতি এবং লোনা পানিতে ৪৭৫ প্রাজতির মাছ পাওয়া যায়।

মাছের উপকারিতা : মাছে এ এবং ডি ভিটামিন পাওয়া যায়। 

এছাড়াও মাছে চর্বি, খনিজ তেল, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস পাওয়া যায়। নিয়মিত মাছ খেলে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, চোখের অসুখ, হাত-পা ব্যথা, শরীরের দুর্বলতা ইত্যাদি রোগ থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়। প্রতিদিন একশ' গ্রাম করে তাজা মাছ খেলে পাঁচ থেকে ছয় পয়েন্ট উচ্চ রক্তচাপ কমে যায়। মাছের তেলে থাকা ডকসা হেক্সোনিক অ্যাসিড এবং এলকোসা

মাছের উপকারিতা: মাছ খান সুস্থ থাকুন

ভাত ও মাছ আমাদের প্রধান খাদ্য । আমরা মাছে ভাতে বাঙ্গালি । মাছ খুবই সুস্বাদু ।আমিষ,তেল, ভিটামিন ও খনিজ লবণের একটি গুরুত্বপূর্ন উৎস হচ্ছে মাছ । মাছের প্রায় ২০ শতাংশই আমিষ । প্রথম শ্রেণীর
আমিষ । এতে অত্যাবশকীও


ভাত ও মাছ আমাদের প্রধান খাদ্য । আমরা মাছে ভাতে বাঙ্গালি । মাছ খুবই সুস্বাদু ।আমিষ,তেল, ভিটামিন ও খনিজ লবণের একটি গুরুত্বপূর্ন উৎস হচ্ছে মাছ । মাছের প্রায় ২০ শতাংশই আমিষ । প্রথম শ্রেণীর
আমিষ । এতে অত্যাবশকীও অ্যামাইনো এসিডের সবগুলোই উপস্থিত । মাছের আমিষের সবটুকুই হজম হয় ,প্রায় ৮৫-৯৫ ভাগ । আমিষ আমাদের শরীর গঠন, শরীরের ক্ষয় পূরণ এবং
রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে ।